それはそうとリンパマッサージもスポーツと同様に、身体に巡っているリンパ管の中にあるドロドロ血液などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効果があるものです。 筋力トレーニングは、無酸素系の運動です。背筋やマシン等で体の中の筋肉を増やし、…

速歩きなどのスポーツをすると、まず血液中の油脂が燃え、次に内蔵の体脂肪が燃焼されます。さらにスポーツを続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。 身体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖質を分解・燃焼するため、有酸素運動は減量に効用があります。…

脳卒中などの生活習慣病の予防にもデトックスにも効能のあるグルコマンナンを手軽にコンニャクから摂るようにしましょう。 目標体重を決めたら、摂るべき栄養素、補うべきでない糖分、油脂を日ごろから認識してください。 コレステロール解決のため、心臓病…